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营养师从来不吃的10大零食,你现在还在吃吗?
2020-01-03 03:48:49

没有营养价值,含有甜味剂和香精,过度摄入山梨酸钾会导致过敏,并影响孩子对钙的吸收。

很多糖果的含糖量都超过90%,其他配料是香精、色素等。部分奶味糖是奶精兑出来。

市场中部分火腿肠是由鸡皮,下水,内脏等冒充肉类,配以色素加工,百害而无一利。

酥脆型曲奇饼干。酥脆型饼干中含油量至少在20%—30%之间,所用油中含有大量饱和脂肪,对血管影响极大。

派虽然非油炸,但是脂肪含量并不低,是典型的高热量,高脂肪,高钠的垃圾食品。各种口味基本靠香精调和。

膨化食品以淀粉为主料,多数含有过量的膨化剂,若膨化剂中铝超标,会对神经系统造成伤害。

传统的爆米花不会放油,脂肪含量很低,现在超市中卖的爆米花很多都加入了氢化植物油,其中含有反式脂肪酸。

碳酸饮料容易让人产生饱胀感,影响吃正餐的食欲。

典型的高能高脂食物,儿童和青少年尤其喜欢。不论从孩子的生长发育还是健康,都应减少食用。

果脯中各种甜味剂大集合,含有多种添加剂。


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